Cukinia na obiad lub kolację. Cytrynowa zupa z cukinii – cukinia+ziemniaki+cytryna+kurkuma to musi być przepyszne! Zupa krem brokułowo-cukiniowa – połączenie tych warzyw musi być ekstra. Zupa krem z cukinii – polecam Wam mój banalny przepis na pyszną i kremową zupę.
Przepis zawiera lokowanie produktu Dietetyczne placki z cukinii w wersji fit dla osób dbających o linię Cukinie zetrzyj grubo na tarce, przełóż do miski, lekko posól, wymieszaj i odstaw na 15 minut. Zeszklij drobno pokrojoną cebulę na 2 łyżkach oleju. Cukinię odciśnij, odlej sok, dodaj mąkę, jajka, cebulę, sól i pieprz, dokładnie wymieszaj. Nakładaj po łyżce masy na rozgrzany olej i smaż placki 2-3 minuty z każdej strony. Podawaj z wcześniej przyrządzonym sosem. 40 minut bardzo łatwe Porcje: 15-18 placków To sprawdzony przepis na placki z cukinii - prosty, szybki i łatwy. A placki są przepyszne - chrupiące i aromatyczne - świetne na "drugie" na codzienny obiad latem i wczesną jesienią. Te placki z cukinii, dzięki temu, że cukinia została pozbawiona większości soku nie przypalają się i mają wspaniałą konsystencję - w środku są miękkie, a ich skórka i brzegi są rozkosznie chrupiące. Co ważne, tak przygotowane placki z cukinii nie nasiąkają dużą ilością tłuszczu podczas smażenia. Najlepiej smakują moim zdaniem z ziołowym sosem tzatziki, ale jeśli lubisz, możesz oczywiście te chrupiące placki z cukinii podać z sosem pomidorowym lub nawet grzybowym, ja się nie obrażę :) Jeśli szukasz szybkiego, niedrogiego pomysłu na fajny obiad, to te placki dadzą radę :) Aaaaa... czy ja już napisałem, że są przepyszne? Widzę już, że tak :) Hmhm... to znaczy, że są mega pyszne. Jeśli chcesz, możesz ich zrobić więcej i na drugi dzień odgrzać je w piekarniku (lub w mikrofalówce - jeśli weźmiesz je do pracy) - wcale nie będą mniej dobre, niż tuż po usmażeniu. Placki z cukinii to idealne danie na wspólny posiłek z bliskimi, a teraz dzięki nowym etykietom Coca-Coli możesz ich zaprosić na obiad lub kolację w fajny sposób :) Składniki na placki z cukinii najprostsze i najlepsze 3-4 cukinie o łącznej wadze około 75 dag 2/3 szklanki mąki (ok. 10 dag) 2 jajka 1 średniej wielkości cebula 4 łyżki drobno posiekanej natki pietruszki 2 łyżki oleju sól świeżo zmielony czarny pieprz do smażenia: 3/4 szklanki oleju sos ziołowy typu "tzatziki": 1 szklanka (250 ml) gęstego jogurtu greckiego 2 długie ogórki 2-3 ząbki czosnku (ja używam wcześniej upieczonych) 2 łyżki drobno posiekanego koperku 2 łyżki drobno posiekanego szczypiorku 1 łyżka drobno posiekanej mięty (ale nie jest konieczna) 2 łyżki oliwy sól świeżo zmielony czarny pieprz do podania: Coca-Cola Przygotowanie dania placki z cukinii najprostsze i najlepsze ... Przygotowanie sosu (bo lepiej go wcześniej przygotować i podawać zimny z gorącymi plackami): Ogórki obierz, ale niezbyt dokładnie, tak ty miejscami zostało trochę zielonej skórki. Zetrzyj je na tarce o grubych oczkach. Przełóż do miski, lekko posól, odstaw na 10 minut, następnie odciśnij i odlej wydzielony sok. Do ogórków dodaj jogurt, zioła, wyciśnięty przez praskę czosnek. Dopraw solą i pieprzem. Wymieszaj. Przełóż do miseczek, polej oliwą i posyp świeżo zmielonym pieprzem. Udekoruj listkami ziół. Przygotowanie placków: Umyte i osuszone cukinie zetrzyj na tarce (lub jeszcze w malakserze) o grubych oczkach. Przełóż do miski, lekko posól i wymieszaj. Odstaw na 10-15 minut. Obraną cebulę pokrój na drobną kostkę. Podsmaż do zeszklenia na 2 łyżkach oleju (wrzuć na średnio rozgrzany tłuszcz i cały czas mieszając smaż 2-3 minut). Zestaw z ognia Cukinię odciśnij i odlej wydzielony sok. Dodaj mąkę, jajka, cebulę, dopraw solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj. Na dużej patelni rozgrzej olej, nakładaj po łyżce masy i smaż placki 2-3 minuty z każdej strony. Przekładaj na talerz wyłożony papierowym ręcznikiem, by pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Podawaj gorące z zimnym sosem tzatziki. A radości doda Coca-Cola. Ogórki obierz, ale niezbyt dokładnie, tak ty miejscami zostało trochę zielonej skórki. Ogórki zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Przełóż do miski, lekko posól, odstaw na 10 minut, następnie odciśnij i odlej wydzielony sok. Do ogórków dodaj jogurt, zioła, wyciśnięty przez praskę czosnek. Dopraw solą i pieprzem. Wymieszaj. Przełóż do miseczek, polej oliwą i posyp świeżo zmielonym pieprzem. Udekoruj listkami ziół. Umyte i osuszone cukinie zetrzyj na tarce (lub jeszcze w malakserze) o grubych oczkach. Przełóż do miski, lekko posól i wymieszaj. Odstaw na 10-15 minut. Obraną cebulę pokrój na drobną kostkę. Podsmaż do zeszklenia na 2 łyżkach oleju (wrzuć na średnio rozgrzany tłuszcz i cały czas mieszając smaż 2-3 minut). Zestaw z ognia Cukinię odciśnij i odlej wydzielony sok. Dodaj mąkę, jajka, cebulę, dopraw solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj. Na dużej patelni rozgrzej olej, nakładaj po łyżce masy i smaż placki 2-3 minuty z każdej strony. Przekładaj na talerz wyłożony papierowym ręcznikiem, by pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Podawaj gorące z zimnym sosem tzatziki. A radości doda Coca-Cola. Przepis zawiera lokowanie produktu Placuszki na jogurcie z karmelizowanymi jabłkami i orzechami Kiedy na nie jest najlepsza pora? Kiedy tylko chcesz :) Bo to błyskawiczne placuszki na jogurcie - robi się je szybciej, niż zjada :) Są lekkie i puszyste, bo przygotowane z jogurtem najlepszej jakości, czyli marki Zott. I to właśnie jogurt nadaje im tej obłędnej puszystości. Są tu jeszcze karmelizowane jabłka z orzechami - jabłka są mięciutkie i słodkie, a orzechy chrupiące i... słodkie... Przepis zawiera lokowanie produktu Pizza z trzema serami i ziołami (prawie BEZ wyrabiania ciasta!) To bardzo prosty przepis na pizzę z trzema serami - możesz go przygotować każdego dnia. Na obiad lub kolację :) Trzy sery - feta, pleśniowy i ostry cheddar wyjątkowo dobrze smakuję z podpieczonymi pomidorkami i świeżymi ziołami (no jasne, że można je zastąpić suszonymi, smak może nie będzie tak intensywny, ale i tak bardzo dobry). Sposób wykonania tej pizzy jest banalnie prosty, bo... Pasztet z kalafiora i kaszy jaglanej i pieczarek Przepis na lekki, zdrowy i przepyszny pasztet z kalafiora! Ma on wszystko, co powinien mieć - białko i błonnik i węglowodany, a przede wszystkim mnóstwo smaku. Pasztet z kalafiora przygotowuje się łatwo - wymaga tylko nieco czasu, ale warzywa warto dwa razy upiec, dzięki czemu pasztet z kalafiora będzie mieć wyjątkowo bogaty smak. Zobacz nasz przepis na pasztet z kalafiora. Kasza jaglana i... U mnie w przepisie (2-3 porcje) - 250g twarogu, 2 jajka, 2 łyżki mąki, 1 łyżka erytrolu, trochę esencji waniliowej. Ostatnio dodałam do nich jeszcze trochę wiórków kokosowych i wyszły przepyszne :) Fit placuszki twarogowe - idealne dla każdego na diecie i dbającego o zdrowe odżywianie.

Więcej moich fotografii o lepszej jakości można znaleźć na ShutterStockPuszyste placki keto. Nie ma jak duży stos placków na śniadanie – to klasyczny, weekendowy posiłek! Placki mają bardzo niską zawartość węglowodanów więc są idealne dla osób będących na diecie ketogennej a także dla tych wszystkich, którzy chcą zjeść smaczne i zdrowe placuszki. Jeśli jesteśmy na diecie nie oznacza to wcale, że powinniśmy zrezygnować z radości jedzenia placków. Ten przepis na placki jest łatwy do zrobienia i z pewnością zaspokoi nasze pragnienie na kokosowa i migdałowa to doskonale zamienniki zwykłej maki pszennej. Podobnie jak mleko mają lekki orzechowy posmak, dodatkowo nie zawierają glutenu i są pełne cennych substancji migdałowe ma charakterystyczny lekko orzechowy posmak, dlatego świetnie nadaje się do porannej owsianki lub kawki. Mleko migdałowe stanowi zdrową alternatywę dla mleka zwierzęcego. Mleko migdałowe posiada niską kaloryczność, więc śmiało mogą je pić osoby na diecie ketogenicznej. Posiada właściwości obniżające zły cholesterol we krwi. Witamina E występująca w mleku jest silnym przeciwutleniaczem, który zwalcza wolne rodniki, wspiera również układ odpornościowy i dba o młody wygląd. Witaminy jaki znajdziemy w mleku migdałowym: B2, D2, E. Składniki mineralne to: sód, cynk, żelazo, potas, fosfor, wapń, selen, magnez. Zawiera sporo błonnika rozpuszczalnego i do niedawna sądzono, że jajka są niezbyt zdrowe i nie powinno się ich często spożywać. Na nasze szczęście ten pogląd się zmienił i dietetycy są zgodni, że jajko posiada wiele wartości odżywczych i warto je jeść. Składniki odżywcze zawarte w jajku wpływają na prawidłowe funkcjonowanie organizmu i przyczyniają do dobrego stanu zdrowia. Jajka są źródłem pełnowartościowego białka, które jest łatwo przyswajalne przez nasz organizm. Zawarta w jajku luteina ma wpływ na poprawę naszego widzenia. Witaminy występujące w jajku to: A, B1, B2, B6, B12, D, kwas foliowy. Składniki mineralne to: chlor, cynk, fosfor, żelazo, cynk, siarka, selen, miedź, magnez, jakie będą nam potrzebne:– 1 szklanka mąki migdałowej– ¼ szklanki mąki kokosowej– 3 łyżki erytrytolu– 5 jajek– 1 łyżeczka proszku do pieczenia– ¼ szklanki oleju z awokado– 1 łyżeczka esencji z wanilii– ¼ łyżeczki soli himalajskiej– 1/3 szklanki mleka migdałowego– olej do smażeniaWszystkie składniki, czyli: mąkę migdałową, mąkę kokosową, erytrytol, olej, mleko, proszek do pieczenia, jajka, sól, wanilię umieszczamy w misce i miksujemy do momentu dokładnego połączenia się składników. Ciasto powinno mieć konsystencję typowego ciasta na placki. Jeśli ciasto będzie zbyt gęste dolewamy troszkę mleka, nie dodawajmy go zbyt dużo ponieważ placki wyjdą zbyt „mokre”.Na patelni rozgrzewamy olej i smażymy placki z dwóch stron na złoty kolor około 2 minut z każdej w przepisie obu mąk – migdałowej i kokosowej zapewnia plackom lepszą konsystencję. Placki okazują się najlepszą wersją placków keto o niskiej zawartości węglowodanów. Placki super puszyste i lekko słodkie. Idealne placki dla każdego!PUSZYSTE PLACKI KETO!

Jednak musisz pamiętać o tym, aby obiad na piątek był zrównoważony – a więc zawierał również tłuszcze i węglowodany, rzecz jasna te zdrowe. Warto wybierać produkty pełnoziarniste i chude, a także mniej kaloryczne. Dbasz o swoje zdrowie? Starasz się, aby Twoje posiłki były niskokaloryczne, zawierały dużo witamin i mikroelementów? W tej kategorii znajdziesz przepisy na takie właśnie obiady. Lekkie, zdrowe i kolorowe potrawy będą pysznie smakować. Aromatyczne posiłki zachwycą łatwością i szybkością przygotowania bez wielkich nakładów finansowych. Sprawdź je i wybierz swoje ulubione. Zdrowe obiady Aby ugotować obiad zdrowy i pełen dobrych składników odżywczych, będziesz potrzebować dobrego i sprawdzonego przepisu. Dzięki łatwym i szybkim recepturom możesz zaskoczyć bliskich czymś naprawdę przepysznym i pełnym wszystkich niezbędnych składników odżywczych zapewniających prawidłową pracę całego organizmu. Przepisy zainteresują nie tylko tych, którzy zdrowo się odżywiają lub próbują zrzucić zbędne kilogramy. Osoby, które gotują obiady na co dzień, na pewno znajdą łatwą i sprawdzoną recepturę dla siebie. Przepisy na zdrowe obiady Sposób przygotowania każdego zdrowego posiłku został napisany krok po kroku przejrzystym językiem. Zdrowe danie na obiad można ugotować w krótkim czasie. Wystarczy trzydzieści minut z hakiem pracy i przepyszne i kolorowe danie na ciepło jest gotowe, a Twoja rodzina zachwycona. Do przygotowania takiego obiadu nie potrzeba wyszukanych składników. Produkty są w sklepach bez względu na porę roku. Do przygotowania zdrowego posiłku możesz użyć także mrożonek. Większość potraw możesz zapakować do pojemnika i zabrać ze sobą do pracy lub szkoły. Dania obiadowe o niskiej wartości kalorycznej możesz też podzielić na porcje, zamrozić i wyjąć, kiedy lodówka będzie świecić jeść na zdrowe obiady? Na obiad w zdrowym wydaniu można przygotować najróżniejsze dania. W chłodne dni sprawdzą się kremowe zupy lub potrawy z mięsa. Najlepsze będzie mięso drobiowe, ponieważ jest lekkostrawne i bogate w białko. Przykładem mogą tu być klopsiki lub pieczona pierś kurczaka. Pełne dobrych składników odżywczych są makarony w lekkich sosach, burgery warzywne oraz pieczone ryby. Znajdziesz tu też potrawy wegetariańskie, wegańskie, o niskim indeksie glikemicznym lub bezglutenowe. Do obiadu warto podać porcję ulubionej kaszy lub ryżu, a także wzbogacić go świeżymi warzywami w postaci surówki lub lekkiej kolorowej sałatki. Do obiadu możesz zaserwować smoothies i warzywne koktajle. W tej kategorii dowiesz się, jak gotować na parze. Warto przekonać się do tej metody gotowania, ponieważ dania są nie tylko zdrowe, ale i pyszne. Przygotowując zdrowy obiad, pamiętaj, aby unikać gotowych przetworzonych produktów. Tłuszcze nasycone, sól w dużych ilościach, fast food i produkty instant powinny zniknąć z Twojego codziennego jadłospisu. Mąkę pszenną zamień na pełnoziarnistą lub orkiszową. Unikaj tłustych przetworów mlecznych jak śmietanka czy serek mascarpone, a majonez zamień na jogurt grecki. Przepisy na zdrowe obiady na pewno przypadną Ci do smaku. To pomysły i inspiracje, które warto zapisać. Nie będziesz musiała się już zastanawiać, co zrobić na obiad, żeby było pysznie, zdrowo i kolorowo. Poznaj je i zaskocz bliskich pysznym obiadem w zdrowym wydaniu.
150 g mąki orkiszowej – możecie zamienić ją na pszenną graham; 1 jajko; 2 łyżki oleju rzepakowego – rafinowanego; 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia. Orkiszowe placuszki – przygotowanie. Najszybciej ciasto na placuszki przygotujecie w blenderze kielichowym. Inną opcją będzie mikser ręczny albo duża miska i trzepaczka.
Syrniki albo po prostu serniczki. To popularne na Ukrainie słodkie placuszki z twarogu. Można je przygotować także w wersji bezglutenowej. Można zajadać się z nimi bez żadnych dodatków, ale świetnie smakują podane z owocami czy innymi dodatkami. Syrniki robi się bardzo łatwo. Na Ukrainie są traktowane jako główne danie podawane na słodko, ale można je także zaserwować jako oryginalny deser. Różne wersje przepisu na ukraińskie syrniki Podstawą placuszków jest twaróg. Większość ukraińskich gospodyń dodaje do placuszków odrobinę kaszy manny, ale można ją zastąpić także mąką, w wersji bez glutenu – jedną z mąk bezglutenowych (np. mąką gryczaną). Syrniki smaży się na oleju, ale jeśli zależy ci na mniejszej kaloryczności tego dania, możesz placuszki również upiec. Nasz przepis to syrniki z rodzynkami, ale możesz ten składnik również pominąć. Z czym można podawać syrniki? Syrniki smakują dobrze zarówno na zimno jak i na gorąco. Można je podawać z cukrem pudrem, miodem, ulubionym syropem (np. syropem klonowym albo sokiem z malin). Będą świetnie smakowały ze śmietaną i owocami, w zdrowszej wersji warto zastąpić śmietanę naturalnym jogurtem. Tak naprawdę z dodatkami można eksperymentować dokładnie tak, jak z dodatkami do tradycyjnych naleśników na słodko – najmłodszym z pewnością posmakują w wersji z kremem czekoladowym (wypróbuj nasz przepis na zdrowy krem czekoladowy z awokado). Twarogowe placuszki doskonale się sprawdzą jako sycąca przekąska do szkoły czy do pracy. Przed nami piknikowy sezon – syrniki warto spakować do plecaka, będą idealne do zjedzenia podczas przystanku na pieszej czy rowerowej wycieczce, albo po prostu jako proste danie do zabrania na plenerowy posiłek. Przepis: Ukraińskie syrnikiSłodkie placuszki serowe to tradycyjne, ukraińskie główneRodzaj kuchniUkraińskaCzas przygotowania20 gotowania20 porcji3Składniki300 g twarogu1 jajko1 łyżka cukru + cukier waniliowy5-6 łyżek kaszy manny + kasza manna do obtaczania placuszków50 g rodzynekszczypta soliolej do smażeniaSposób przygotowaniaZmiksuj składniki, namocz rodzynkiTwaróg, jajko, kaszę, cukier, cukier waniliowy, szczyptę soli – to wszystko zmiksuj na gładką masę i odstaw na 15-20 min. Rodzynki zalej wrzątkiem i także odstaw. Po tym czasie odsądz rodzynki z wody i dodaj do placuszkiDziel ciasto na kawałki i formuj z niego niewielkie placuszki. Obtaczaj w suchej kaszy mannej. Smaż na rozgrzanym oleju z obu stron na też:Czekoladowy krem z daktyli. Zdrowy i dziecinnie prosty Daktyle zalewamy ciepłą wodą i odstawiamy na 30 min, żeby zmięły. W tym czasie do miski wbijamy dwa jajka, dodajemy pół szklanki mleka, 2 łyżki kakao, pół łyżeczki proszku do pieczenia i wsypujemy 120 g mąki orkiszowej. Sprawdzi się dowolna mąka, która jest obecnie dostępna w kuchni.
Placki ziemniaczane kochamy wszyscy. Chrupiące i pyszne. A jakie placki – oprócz klasycznych – można przygotować na obiad lub kolacje? Zobaczcie przepisy na pyszne placki: placki z kurczakiem i pieczarkami, placuszki z kaszy gryczanej, placuszki z cukinii i wiele innych, które na pewno zasmakują każdemu!Placuszki świetnie smakują okraszone jogurtem, są super pomysłem na obiad lub podwieczorek. Zobaczcie przepisy na placki nie tylko ziemniaczane!Placki z kurczakiem i pieczarkami . Fot. Aleksandra FaiksPlacki z kurczakiem i pieczarkami [PRZEPIS]Składnikipodwójna pierś z kurczaka 40 dag pieczarek 2 cebule 3 łyżki majonezu 2 łyżki mąki ziemniaczanej łyżka mąki pszennej 2 jaja pieprz, sól WykonaniePieczarki pokroić w niewielkie kawałki i podsmażyć na oliwie. Kurczaka pokroić w małą kostkę, doprawić pieprzem i solą. Do miski z kurczakiem wrzucić pozostałe składniki, w tym cebulę pokrojoną w kostkę. Dodać usmażone i przestudzone pieczarki. Wymieszać i smażyć jak placki Aleksandry FaiksPlacuszki z kurczaka i papryki. Fot. Andżelika KnopPlacuszki z kurczaka i papryki [PRZEPIS]Składniki na 10 placuszkówduża pierś z kurczaka duża, czerwona papryka 200 g mąki gryczanej 200 ml mleka czarny pieprz jajko zioła prowansalskie 2 łyżki musztardy sól oliwa do smażenia WykonaniePierś kurczaka umyć, pokroić w drobną kostkę, przełożyć do miski. Paprykę umyć, pokroić w drobną kostkę. Do piersi kurczaka dodać mąkę, pokrojoną paprykę, czarny pieprz, zioła prowansalskie oraz sól. Na koniec dodać jajko oraz mleko, wymieszać wszystko dokładnie. Z tak powstałej masy, uformować niewielkie placuszki. Smażyć je na rozgrzanej oliwie do czasu, aż będą złociste (ok. 5 min). Podawać z sałatką warzywną. Przepis Andżeliki KnopPlacuszki z kurczakiem, pieczarkami i kapustą kiszoną. Fot. Katarzyna JaworekPlacuszki z kurczakiem, pieczarkami i kapustą kiszoną [PRZEPIS]Składniki1 filet z piersi kurczaka 150g kapusty kiszonej 4 pieczarki 1 cebula 1/2 pęczka natki pietruszki 2 jajka rozmaryn suszony sól pieprz olej do smażenia WykonanieFilet z piersi kurczaka pokroić w małą kostkę. Z kapusty kiszonej odcisnąć sok. Kapustę drobno pokroić. Cebulę oraz pieczarki obrać i pokroić w małą kostkę. Natkę pietruszki drobno kapustę, pieczarki, cebulę oraz natkę pietruszki przełożyć do miski. Dodać jajka oraz przyprawy. Dokładnie wymieszać. Z masy uformować owalne, lekko spłaszczone smażyć na rozgrzanym oleju, na rumiano z dwóch stron. Podawać z ziemniakami i Katarzyny Jaworek, autorki bloga „Tradycyjna kuchnia Kasi”Placuszki z kaszy gryczanej. Fot. Monika MarmuźniakPlacuszki z kaszy gryczanej [PRZEPIS]Składnikipół woreczka kaszy gryczanej pół cebuli ząbek czosnku garść ziaren słonecznika łyżka masła łyżka oleju mały oscypek jajko przyprawy: majeranek, sól, pieprz, cukier WykonanieKaszę ugotować i odstawić do ostygnięcia. Cebulę i czosnek drobno pokroić i podsmażyć na maśle z odrobiną majeranku, soli i cukru. Oscypka pokroić w kostkę. Delikatnie posiekać słonecznika. Wymieszać wszystko razem, dodać jajko i znów wymieszać. Doprawić do smaku i smażyć placuszki na oleju. Najlepiej smakują z dodatkiem śmietany lub sosu czosnkowego. Należy jeść je na ciepło, kiedy oscypek jest Moniki MarmuźniakPlacki z cukinii na bogato: ze śmietaną, łososiem i koperkiem. Fot. Sylwia ŁadygaPlacki z cukinii na bogato: ze śmietaną, łososiem i koperkiem [PRZEPIS]Składnikicukinia duże jajko duża cebula ok. 3/4 szklanki mąki pszennej sól, pieprz – do smaku Dodatkowo:kwaśna śmietana wędzony łosoś koperek WykonanieCukinię zetrzeć na tarce na grubych oczkach, odcisnąć nadmiar soku. Dodać mąkę, jajko, posiekaną drobno cebulę oraz przyprawy. Dokładnie wymieszać i smażyć na mocno rozgrzanym na papierowym ręczniku i podawać z kwaśną śmietaną, łososiem i świeżo posiekanym Sylwii Ładygi, autorki bloga „Ostra na słodko”Zobacz TOP 7 przepisów na placki ziemniaczaneTOP 10 dań z kurczaka naszych CzytelnikówTOP 15 przepisów z pieczarkami w roli głównejTanie i szybkie obiady dla całej rodzinyGołąbki bez zawijaniaPolecane ofertyMateriały promocyjne partnera

1. Jabłka obieramy i ścieramy na tarce o dużych oczkach. Wszystkie składniki umieszczamy w misce, mieszamy. Placki owsiane smażymy na patelni teflonowej bez tłuszczu po kilka minut z każdej strony. SMACZNEGO. Dodaj do książki kucharskiej Ugotowane. Daję 5 gwiazdek Więcej przepisów autora. Zgłoś nadużycie.

Zapewne jak już wiecie, mój Mąż jest fanem fasolki po bretońsku. Dlatego ostatnio wpadłam na pomysł, by nieco przerobić to danie na potrawę sezonową i tak oto powstała fasolka szparagowa po bretońsku. Robi się ją zdecydowanie szybciej niż klasyczną fasolę, więc gorąco zachęcam do wypróbowania przepisu, zwłaszcza tych zabieganych :) Jeśli uwielbiacie zapiekanki, to takie kanapki z piekarnika na gorąco również powinny przypaść Wam do gustu. Gorąco zachęcam do wypróbowania poniższego przepisu. Szparagi zapiekane z pistacjami i fetą to super pyszny pomysł na dodatek do obiadu lub kolację. W towarzystwie sosu winegret z dodatkiem miodu i musztardy smakują genialnie! Gorąco polecam! Kolejny pomysł na młodą kapustę bez dodatku mięsa, czyli młoda kapusta duszona z cukinią – super się sprawdzi jako danie obiadowe lub kolacja. Super pyszny dodatek do obiadu, czyli pieczona młoda kapusta z sosem miodowo-musztardowym. To prawdziwe niebo w gębie, które koniecznie musicie wypróbować! Pyszna i lekka zupa z młodej kapusty, to pomysł na fit obiad. Gorąco zachęcam do wypróbowania przepisu dopóki sezon na młodą kapustę trwa. Tym razem na blogu coś mniej lekkiego, ale równie pysznego, czyli młoda kapusta po gospodarsku! Gorąco zachęcam do wypróbowania przepisu :) Póki sezon na młodą kapustę trwa, to warto poeksperymentować z nowymi daniami z jej udziałem. Tym razem Wam dla Was propozycję na młodą kapustę na chrupiąco, czyli danie pt. Młoda kapusta panierowana :) Pychotka! Sprawdźcie koniecznie :) Maj to czas szybkich obiadów z sezonowymi warzywami. Młoda kapusta duszona z pieczarkami super się sprawdzi jako szybki obiad w towarzystwie np. młodych ziemniaków z koperkiem. Do tego jajko sadzone i prosty, szybki obiad gotowy! Sezon w pełni, młoda kapusta w promocji, więc żal nie skorzystać! Na ten czas polecam dość szybkie w wykonaniu: gołąbki z młodej kapusty w sosie pomidorowym. Mniam! Sezon na młodą kapustę w pełni, więc i u nas kilka nowych dań z jej udziałem. Poniżej pyszne łazanki z młodą kapustą, które idealnie sprawdzą się jako lekki obiad lub kolacja. Gorąco polecam! Dziś mieliśmy dość intensywny dzień, więc na obiad musiało być coś prostego i szybkiego. W ten oto sposób powstała pyszna zapiekanka makaronowa z patelni! Jest fenomenalnie pyszna, więc gorąco zachęcam do wypróbowania przepisu! Sałatka Gyros – to hit każdej imprezy. Poniżej macie przepis na tradycyjną, warstwową sałatkę Gyros, którą chyba uwielbiają wszyscy. Gorąco zachęcam do wypróbowania przepisu. Makaron z łososiem wędzonym to danie smaczne i godne polecenia. W dodatku jest szybkie i proste w wykonaniu. Ja użyłam jako dodatek do tego dania makaronu tagliatelle, ale równie dobrze może być to też makaron spaghetti, świderki, czy inny ulubiony. Bigos to jedno z moich ulubionych dań. Jako dziecko najbardziej uwielbiałam maczać chleb w ‘soczku’ z bigosu :)) Poniżej znajdziecie wersję ze świeżej i kiszonej kapusty. Do takiego bigosu obowiązkowo należy dodać jeszcze suszone śliwki, bo fajnie podkręcają smak całego dania :)

Znajdziecie wśród nich przepisy na śniadanie, obiad czy kolację, wszystkie zebrane w jednym miejscu. A jeśli masz swoje sugestie lub ulubione potrawy podziel się nimi w komentarzu. Te ciekawe na pewno wypróbuję, opublikuję na blogu i dołączę do tego zbioru pysznych dietetycznych potraw.
Pomysł na lunchbox do pracy i szkoły. Drugie śniadanie do szkoły. Pomysły na zdrowy lunch ZOBACZ DALEJ! Obiad do pudełka. Zdrowe i proste w wykonaniu drugie śniadanie. Pomysł na pyszny lunchbox do pracy i szkoły. Lunchbox przepisy fit. Pomysły na zdrowe lunchboxy do pracy i szkoły. Dlaczego warto jest przygotować posiłki do pracy czy szkoły wcześniej w domu? Dzięki wcześniej przygotowanym lunchboxom możemy zaoszczędzić pieniądze i czas - dania przygotowane w domu w ostateczności kosztują nas o wiele mniej niż restauracyjne zestawy śniadaniowe, co więcej jeżeli przygotujesz większą porcję swojego ulubionego dania możesz ją rozdzielić w pojemniki śniadaniowe na kilka dni, dzięki czemu nie musisz codziennie spędzać całych godzin w kuchni! W sklepie sam wybierasz produkty, masz okazję ich dotknąć, powąchać, sprawdzić ich skład i datę ważności, dlatego własnoręcznie przygotowane lunchboxy dają Ci również pewność co do jakości jedzenia jakie spożywasz. Oto kilka propozycji @jablko_gruszka_i_pietruszka zdrowych i prostych lunchboxów, które sprawdzą się zarówno do szkoły jak i do pracy!Omlet, spaghetti z ogórka, pomidorki koktajlowe i szczypiorekZrobienie tego dania nie zajmie Ci dłużej niż 15 minut! Do zrobienia omletu potrzebujesz jedynie jednego jajka, odrobiny mleka i czubatej łyżki mąki. Po wymieszaniu wszystkich składników, usmaż omlet na rozgrzanej patelni z oliwą. Po przewróceniu na drugą stronę na połowie ułóż trochę tartej mozzarelli i plaster wędliny z indyka. Omlet złóż na pół i dosmaż z dwóch stron. Przekrój na trójkąty i podawaj z ulubionymi warzywami. - U mnie spaghetti z ogórka, pomidorki koktajlowe i szczypiorek. - pisze @jablko_gruszka_i_pietruszkaMakaron durum z pesto z pietruszki Pesto:natka pietruszki 30g orzechy nerkowca 40g tarty parmezan 25g sok z jednej małej cytryny lub limonki oliwa 10g (można dać więcej, ja po prostu nie lubię zbyt oleistego pesto) woda ok. 80g ząbek czosnku lub łyżeczka suszonego czosnku po pół łyżeczki soli i pieprzu łyżeczka suszonego lubczyku Wszystkie składniki do pesto należy zblendować i podać z makaronem durum (70 g na porcję). Dodaj jeszcze pomidorki koktajlowe, posyp natką pietruszki i parmezanem, i... GOTOWE! Naleśniki kakaowe z serkiem kvarg i truskawkamiJest to letnia propozycja lunchboxa na słodko! Składniki na 2 porcje (4 naleśniki):mąka 100g mleko 75g woda 75g kakao 10g 2 jajka łyżeczka oliwy opcjonalnie coś do posłodzenia Dodatki:truskawki 300g kvarg o smaku białej czekolady 150g Wszystkie składniki na naleśniki dobrze wymieszaj lub zblenduj. Naleśniki smaż po kilka sekund z każdej strony na dobrze rozgrzanej suchej patelni teflonowej (jeśli macie inną patelnię, możliwe że będziecie potrzebować więcej oliwy/oleju).Gotowy naleśnik posmaruj serkiem, zawiń w rulon i pokrój na mniejsze części. SMACZNEGO! Prosta i szybka tortilla Tortillę posmaruj serkiem kanapkowym. Na wierzch połóż sałatę, żółty ser i wędlinę z indyka. Następnie zawiń w rulon i pokrój na mniejsze części. Jajka ugotuj na twardo, przekrój i posyp szczypiorkiem. Pokrój ogórka, pomidorki koktajlowe, rzodkiewkę i ułóż wszystkie składniki w pojemniku. SZYBKIE I PROSTE, A JAKIE PYSZNE! Gotowana Kasza z groszkiem, ogórkami konserwowymi i pomidorkamiUgotuj kaszę (wybierz taką jaką lubisz, może być gryczana lub jaglana). W międzyczasie usmaż jajka, pokrój pomidorki i ogórki konserwowe, które ułożysz w pojemniczku. Do kaszy możesz dodać groszek z puszki i ulubione potrawy. Świetnym dodatkiem do lunchboxa może okazać się mały filet z kurczaka lub plaster fileta z indyka upieczony z ulubionymi ziołami np. suszonymi pomidorami, czosnkiem i bazylią. Sałatka z tortelliniSałatka jest bardzo prosta w przygotowaniu a zarazem pyszna! Musisz jedynie wymieszać wszystkie składniki razem: mix sałat i kapusty, pomidory, groszek, papryka, marchewka, burak, mozzarella i tortellini. Dodaj swoje ulubione przyprawy, oliwę i SMACZNEGO!Placuszki z serka wiejskiego z cukrem pudrem i truskawkamiPlacuszki:2 jajka mąka pszenna 70g serek wiejski 200g erytrytol 1-2 łyżeczki pół łyżeczki proszku do pieczenia oliwa do smażenia 10g Dodatki:truskawki 100g cukier puder 10g Zblenduj wszystkie składniki na placuszki (oprócz oliwy). Masa będzie dość gęsta. Placuszki usmaży obustronnie na dobrze rozgrzanej patelni z oliwą. Gotowe placuszki posyp cukrem pudrem i udekoruj truskawkami. Kokosowa owsianka z granatem Owsianka:150g napoju kokosowego lub mleka 40g płatków owsianych 2 łyżki wiórków kokosowych łyżeczka erytrolu lub innego słodzidła Dodatki:granat czekoladowe mini serduszka Wszystkie składniki umieść w rondelku i gotuj kilka minut na małym ogniu, aż całość zgęstnieje, mieszając co udekoruj granatem i czekoladą. GOTOWE!Warstwowa sałatka z tuńczykiemSkładniki na 1 porcję:2 jajka puszka tuńczyka w wodzie 100g kukurydza 40g tarta mozzarella (lub ser żółty) 20g płaska łyżka majonezu (lub jogurtu naturalnego) 15g sól, pieprz do smaku szczypiorek lub pietruszka do posypania Jajka ugotuj na twardo. Po ostudzeniu obierz i oddziel białka od żółtek, każde drobno pokrój lub zetrzyj na tarce na dużych oczkach. Kukurydzę i tuńczyka odsącz z zalewy. Wszystkie składniki ułóż w misce warstwowo: białka jaj, tuńczyk, kukurydza, majonez, ser, żółtka jaj. Doprawić do smaku i posyp szczypiorkiem. Jak podkreśla autorka potrawy - sałatka najlepiej smakuje na drugi dzień!Odchudzona wersja tiramisu, tylko z 4 składnikówSkładniki na jedną porcję:skyr waniliowy 150g 8 sztuk biszkoptów 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej gorzkie kakao do posypania ozdobna posypka (składnik nieobowiązkowy) Kawę zalej wrzątkiem (ok. 80-100ml) i odstaw do przestudzenia. Każdy biszkopt zamocz w kawie (tylko od spodu) i ułóż w naczyniu na przemian ze skyrem tworząc warstwy. Całość posyp gorzkim kakao. Deser można jeść od razu po przyrządzeniu, ale najlepiej odstawić do lodówki na kilka ofertyMateriały promocyjne partnera

Twaróg to idealny składnik na śniadanie, obiad, kolację, ale również na deser! Z jego pomocą możesz przygotować sernik, leniwe kluski, ale także pyszne placuszki twarogowe z bananem. Połączenie twarogu, budyniu śmietankowego i banana smakuje wyśmienicie! Dzięki ostatniemu składnikowi nie musisz już dodawać cukru.

Placki bananowe są pysznym rozwiązaniem na zdrowe i słodkie śniadanie. Do tego niesamowicie pożywnym i zawierającym dużo białka. Wszystko za…
Ricottę wrzucamy do miski. Dodajemy jajka i łączymy energicznie łyżką. Dodajemy mąkę, sodę i sól. Ponownie dokładnie mieszamy. Natłuszczamy lekko patelnię, a następnie porządnie ją rozgrzewamy. Zmniejszamy ogień na średni i nakładamy placuszki łyżką. Smażymy z obu stron po 1-2 minuty. Układamy na talerzach.

Pyszne, słodkie i miękkie placuszki bananowe dla niemowlaka, które dosłownie rozpływają się w ustach. Placki możesz podać maluszkowi na przykład na drugie śniadanie lub podwieczorek. Są też dobrą przekąską na wynos — wystarczy zapakować je w szczelne pudełeczko i zabrać na spacer, czy w podróż. Od kiedy można podawać placuszki?Placki z tego przepisu można podawać niemowlakowi od początku rozszerzania diety (pod warunkiem, że dziecko stabilnie siedzi), nie ma w nich żadnych produktów zakazanych. Do smażenia placków dla dziecka przyda się patelnia z dnem, do którego nie przywiera ciasto. Dzięki temu możemy „usmażyć” placuszki zupełnie bez tłuszczu. Jeśli obawiasz się smażenia, placuszki bananowe dla niemowlaka możesz także upiec w z dnem, do którego nie przywiera ciasto, nagrzej mocno. Nałóż nieduże porcje ciasta. Najlepiej, aby jeden placek równał się jednej łyżce ciasta. Zmniejsz płomień i zaczekaj aż ciasto od spodu będzie całkowicie ścięte. Następnie przewróć delikatnie placki na drugą stronę i smaż je jeszcze chwilę na niewielkim placki przyklejają się do Twojej patelni, przed smażeniem pokryj ją delikatnie olejem lub oliwą np. za pomocą pędzelka lub papierowego ręcznika skropionego tłuszczem. Zapobiegnie to przywieraniu ciasta do dna przepisów na placuszki dla niemowlakaPo więcej przepisów na zdrowe i pyszne placuszki dla niemowlaka zapraszam Cię do mojego e-booka 150 przepisów na dania dla niemowlaka. Znajdziesz w nim ponad 20 przepisów na placuszki z wykorzystaniem zarówno owoców jak i warzyw oraz przepisy na zupy, drugie dania, potrawy z jajek, domowe wędliny, czy zdrowe słodycze. Mamy o moim e-booku mówią, że to „kopalnia pomysłów i inspiracji” 😊Placuszki bananowe dla niemowlaka — przepisA teraz przejdźmy do przepisu na te pyszne i mięciutkie placuszki bananowe dla niemowlaka. Przepis jest bardzo prosty, a składniki dostępne w każdym sklepie. Pod przepisem znajdziesz też opcje zamienników do poszczególnych Drugie śniadanie, Kolacja, Podwieczorek, ŚniadaniePorcje 3 porcjeKalorie 156 kcal1 jajko1/2 szklanki kefiru1/2 szklanki mąki owsianej1 średni bananSkładniki odmierzam szklanką o pojemności 250 wbij do kefir i dokładnie wymieszajNastępnie dodaj mąkę owsianą i mieszaj ciasto do uzyskania jednolitej odstaw na chwilę. W międzyczasie obierz banana i pokrój go w drobną banana dodaj do ciasta i wymieszaj dokładnie całość za pomocą ciasto na nagrzaną patelnię, zmniejsz płomień i smaż do momentu, aż spód placka będzie ścięty. Następnie przewróć go na drugą stronę i smaż jeszcze chwilę na małym ogniu. *kefir możesz podmienić na jogurt naturalny, serek homogenizowany naturalny, jogurt grecki lub jogurt owsiany, sojowy, kokosowy (wybieraj te naturalne, bez cukru) **mąkę owsianą możesz kupić gotową lub rozdrobnić płatki owsiane za pomocą młynka lub malaksera ***mąkę owsianą możesz podmienić na mąkę orkiszową, pszenną lub mieszankę mąki pszennej i jaglanej (w proporcji 1:1) słowa kluczowe placki bananowe blw, placki bananowe dla dzieci, placki bananowe dla niemowlaka, placki z bananem, placuszki bananowe blw

wYFof.
  • xkok7cw8mv.pages.dev/1
  • xkok7cw8mv.pages.dev/84
  • xkok7cw8mv.pages.dev/60
  • xkok7cw8mv.pages.dev/65
  • xkok7cw8mv.pages.dev/20
  • xkok7cw8mv.pages.dev/13
  • xkok7cw8mv.pages.dev/38
  • xkok7cw8mv.pages.dev/99

    • zdrowe placuszki na obiad